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こんばんは😀
11月も残り2日ですね〜今月に入ってからりっちゃんの誕生日や七五三があったので
怒涛すぎて気づいたら月末です。
あと1ヶ月で今年も終わりますね〜
今年はコロナでなかなか思うように出掛けられず・・・家に引きこもっていた月もあったりで
何もせずに終わってしまいそうです←
12月もあまり出かけられそうにないので寂しいです。。。

さぼるーつ
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【 バルクスポーツEAAパウダー 】

旦那さんは趣味が筋トレになるぐらいほぼ毎日と言っていい程トレーニングをしています。
トレーニング後の筋肉はダメージを受けているため、必要な栄養素を適切に補給することが大切みたいです。この時に急速チャージしたいのが、『必須アミノ酸』通称『EAA』です。
アミノ酸であるEAAはたんぱく質に比べて消化が進みやくす、トレーニング前やトレーニング後に摂取することで、効率よくボディメイクをサポートしてくれます。

【EAAのオススメポイント】

  1. 身体づくりに欠かせないBCAA3種を含む計8種の必須アミノ酸を最適な比率で配合。
  2. 1食分で6,000mgものEAAが摂取可能。
  3. フリーフォームのアミノ酸のみを使用しているため、吸収効率が高い。

※ハードなトレーニングにチャレンジする時には、トレーニング後のプロテインに加えて、炭水化物と一緒に摂取する事をオススメします。               (一部抜粋)

旦那さんはなかなかストイックにトレーニングしているので、これを摂取しながらトレーニングをしていて、食事も気にしています。
私も旦那さんにオススメされて、摂取するようになりました。
私の場合はトレーニングと言うよりも、ヨガをやっているのでヨガの際に摂取しています。
ホットヨガでとても汗をかくので水分補給が大事なのと、体感を鍛えたり軽ーい筋トレみたいなこともやったりするので、摂取するようにしました。

効果はもう少し続くてから出ると思いますが、無理なく続けられるのと、飲みやすいのでトレーニングをしている人、ヨガなどの身体を動かすことをしている人にはとてもオススメです。

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2024/5/28

小学1年生の宿題事情📚

こんにちは😀今週はお天気がイマイチですね💦今朝も、りっちゃんが登校する時間に結構な雨が降っていたので・・・かわいそうでした⛈️帰って来る時間は一瞬止んでそうな感じなので、なんとか降らずにいて欲しいですね〜 宿題事情📚小学校に入学後、1週間は学校生活に慣れるために宿題はなかったのですが、2週目から宿題がはじまりました!!最初のうちは音読のみとかでしたが、最近は量も増えてきました!!!自分の時はこんなに毎日宿題をやっていたっけ???って感じですが。。。りっちゃんの小学校の宿題は、音読2回、国語プリント1枚、算 ...

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2024/5/24

あおくんトイトレ開始!

こんにちは😀先日、あおくん久しぶりのお熱で保育園からお呼び出し☎️年始に熱を出して以来だと思うので、かなり久しぶりの発熱です。小児科と耳鼻科をはしごして・・・検査結果は中耳炎でした。ですが1日で解熱して、とっても元気だったので翌日から通常通りに保育園へ登園しました〜家にいるとだらだらした生活になってしまうので、元気であれば保育園へ行ってもらいたいですね!! そうそう!そう言えばあおくん・・・トイトレを始めました〜👏👏👏特に始める予定ではなかったのですが、保育園でたまにトイレに行っているようで、たまーに成功 ...

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2024/5/23

平日のりっちゃん

こんにちは😊4月に小学校に入学してもうすぐで2ヶ月が経ちます〜りっちゃんもだいぶ小学校生活にも慣れてきて・・・先日の担任の先生との個人面談でも毎日積極的に頑張ってます!とのことでしたので、一安心です😊 そんな小学生になったりっちゃんの平日の過ごし方をチラッとご紹介します! りっちゃんの平日のタイムスケジュール小学校に上がり、毎日とっても忙しい生活を送っているりっちゃん。そんなりっちゃんの平日のタイムスケジュール🗓️です。今時の小学生はなかなか忙しいのね〜💦 通常ver6時半   起床 学校の支度・朝ごはん ...

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2024/5/17

ワンオペでお出かけ🚌

こんにちは😊先日の休日の日、パパは予定があり不在。天気も良かったので、おうちにいるのはもったいない!!!ということで、急遽お出かけすることにしました!!!ですが、パパ不在のワンオペなので行けるところには限りがあります💦遊具がたくさんある公園とかになると2人を見ることが不可能になるので・・・今回は・・・【葛西臨海公園】に行ってきました!!ここだと、公園と言っても、芝生広場があったり、乗り物があったりとワンオペでもなんとか楽しめるかな〜っていうのと自宅からも行きやすいので、今回のワンオペお出かけは葛西臨海公園 ...

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2024/5/17

朝活あおくん

おはようごでいます☀️今週末はママもパパも日中何も予定がないのです!何も予定がない週末なんていつぶりでしょう。。。こんなにゆっくりできる休日なのに、あおくんの体内時計はしっかりしています!笑なので、休みの日でも早起きです☀️そんな最近のあおくんは・・・早寝早起きスタイルです!!夜は18時ぐらいに就寝💤して朝は3時半〜4時半ぐらいに起きます。もちろん、まだ通しで寝るわけではないので、夜中1〜2回は起きます(白目)早起きあおくんなので、その分母も寝る時間は早くなります。私もりっちゃんと同じ時間の20時半〜21 ...

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