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久々のお一人様時間満喫

こんにちは😀
今日は(も)朝からどんより☔︎な天気ですね。。。

そんな今日は1日お休みの日!!
娘が帰ってくるまでの数時間はおひとり様時間♪
最近は半日仕事だったりでなかなかおひとり様時間がなかったので久しぶりです😀

お休みの日は予定を詰めてしまうクセがあるので結構バタバタですが、娘がいる中であちこち行くのは大変なのでお休みの日はこうなりますね〜

娘を幼稚園バス🚌に乗せ、朝食は【フレンチトースト】
これは旦那さんのお兄さんが作ってくれたのもです。
料理人のお兄さんが作るフレンチトーストは絶品です✨

朝食後は朝の一番レッスンのヨガに行ってきました♪
先月までは休会していたので、久々のヨガです。
GWも挟んでいたのでなかなか思うように行けてなかったのですが、今週はうまいこと毎日ヨガに行けています♪

・陰ヨガ
・リラックスヨガ
・ビギナーヨガ
・デトックスヨガ
・ビューティーヨガ

今週はデトックス系やビューティー系などの比較的身体に優しい感じのレッスン内容でした。
毎日ヨガに通えていたのとプラスα お風呂ではバスソルトを入れて娘と半身浴をしているのもあり発汗作用がとても良いです。

普段はなかなか汗をかかないのでこうやって汗をかく習慣をつくれることはとっても身体には良いですね。


ヨガの効果


ヨガは、深い呼吸と全身を使ってポーズをとる技法です。
身体の奥のインナーマッスルを鍛えたり、歪んだ背骨や骨盤などをもとに戻したりと歪みの改善に効果が期待できます。

筋肉を伸ばしたりして柔軟性を養うことができます。
日頃の日常生活で凝り固まった筋肉を柔らかくしてくれます。

普段はなかなか意識することのない【 呼吸 】に意識を向けるので、リラックス効果も高いです。


日頃、バタバタと動いているのでヨガの空間だけは呼吸に意識を向けて、リラックスができたら良いなと思っています。


自宅でもヨガはできるので、時間を見つけて娘とも一緒にできたら良いなと思っています♪

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2022/4/14

草野球が始まりました!

こんばんは★ここ最近は有言実行で、毎日パンツで寝ているりっちゃん。寝ている時はお漏らしはしませんが、朝方、おしっこがしたくて起きるのかパンツで寝るようになってから早起きです(笑)ここ最近は5時半起きです( ; ; )春休みのお弁当生活が終わって少しはゆっくり寝れる〜!!!と思っていましたが、、、パンツ寝が定着するまでの少しの辛抱ですね!! そして、先日の日曜日はパパの草野球でした⚾️公園と隣接しているので、野球応援しに行ってきました♪りっちゃんはパパよりも公園の遊具に夢中でしたが。。。お天気も良かったので ...

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2022/4/12

今日から年中さんです!

こんばんは!!我が家は今日から新学期の始まりです!!今日から年中さんです♪そんな今朝はとっても早起きでした(笑)なので、時間に余裕をもって支度をすることができました♪ むしろ時間持て余していました(笑) 今月の目標は、夜のオムツを外すこと!!!トイトレがなかなか進まなかった娘。。。ちょうど1年前の入園式ではまだオムツ。。。でも幼稚園のおかげで入園後約1週間でオムツ外れました!!!それからは日中もお昼寝もパンツでしたが、どうしても夜がなかなか難しい。。。でも、年中に進級したのでそろそろ本気でオムツを外さねば ...

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2022/4/10

進級しました♪

こんにちは😀短かった春休みも終わり、昨日は進級式でした!! 春休みは土日以外は毎日幼稚園の預かり保育へ行っていたりっちゃん。あんまり春休みらしいことはできませんでしたが、、、グズることもなくいいこに毎日預かり保育へ行ってくれて感謝です♪ そして、短い春休みも終わり、進級式を無事に迎えることができました!!ついこの前入園式だったのに、、、こどもの成長は早いですね!年中さんではれんげ組になりました😀なかなか珍しいクラスの名前です。年少さんの時の仲が良かったお友達とはクラスが離れてしまいましたが、また新しいお友 ...

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2022/3/30

古民家へ宿泊してきました♪

こんにちは😀幼稚園は春休みに入っています。ですが、りっちゃんは普段は預かり保育なので平日はほぼ毎日幼稚園へ行っています。今回のりっちゃんの春休みはお友達家族とお出かけです♪今回の出かけは千葉県まで!古民家にお泊まりをしてきました!!都心から車で約2時間なので、割と行きやすい距離だと思います。行きはトイレ休憩も兼ねて海ほたるに寄りながらゆっくり向かいました🚗 HANNOSUKE〜千葉・南房総館山〜今回利用した古民家です。https://www.aco.co.jp/id/65862.html ここの古民家は、 ...

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2022/3/24

我が家のお気に入り★

おはようございます☀️今日は久々のお天気☀️ですね♪こんなにいいお天気なので、朝から洗濯物を干して(夜洗濯炭のものをバルコニーに干し直すだけ)お布団も干して気持ちがいいですね☺️新居のバルコニーは広いような狭いような。。。なのでお布団も人数分は干せないのでお休みの日にしか干せません(-。-;と、言うよりも前の家のバルコニーが広かったのもありますね〜 今日はママがお仕事がお休みなので、りっちゃんも幼稚園の預かり保育はお休みにしました〜前日夜更かしだったりっちゃんはまだまだ夢の中💤その間にママは朝活です!!朝 ...

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