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久々のお一人様時間満喫

こんにちは😀
今日は(も)朝からどんより☔︎な天気ですね。。。

そんな今日は1日お休みの日!!
娘が帰ってくるまでの数時間はおひとり様時間♪
最近は半日仕事だったりでなかなかおひとり様時間がなかったので久しぶりです😀

お休みの日は予定を詰めてしまうクセがあるので結構バタバタですが、娘がいる中であちこち行くのは大変なのでお休みの日はこうなりますね〜

娘を幼稚園バス🚌に乗せ、朝食は【フレンチトースト】
これは旦那さんのお兄さんが作ってくれたのもです。
料理人のお兄さんが作るフレンチトーストは絶品です✨

朝食後は朝の一番レッスンのヨガに行ってきました♪
先月までは休会していたので、久々のヨガです。
GWも挟んでいたのでなかなか思うように行けてなかったのですが、今週はうまいこと毎日ヨガに行けています♪

・陰ヨガ
・リラックスヨガ
・ビギナーヨガ
・デトックスヨガ
・ビューティーヨガ

今週はデトックス系やビューティー系などの比較的身体に優しい感じのレッスン内容でした。
毎日ヨガに通えていたのとプラスα お風呂ではバスソルトを入れて娘と半身浴をしているのもあり発汗作用がとても良いです。

普段はなかなか汗をかかないのでこうやって汗をかく習慣をつくれることはとっても身体には良いですね。


ヨガの効果


ヨガは、深い呼吸と全身を使ってポーズをとる技法です。
身体の奥のインナーマッスルを鍛えたり、歪んだ背骨や骨盤などをもとに戻したりと歪みの改善に効果が期待できます。

筋肉を伸ばしたりして柔軟性を養うことができます。
日頃の日常生活で凝り固まった筋肉を柔らかくしてくれます。

普段はなかなか意識することのない【 呼吸 】に意識を向けるので、リラックス効果も高いです。


日頃、バタバタと動いているのでヨガの空間だけは呼吸に意識を向けて、リラックスができたら良いなと思っています。


自宅でもヨガはできるので、時間を見つけて娘とも一緒にできたら良いなと思っています♪

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2023/1/29

新しい趣味✨

こんにちは😀ただいまあおちゃんが寝ているのでブログが書ける〜ってことで隙間時間にブログを更新中。ここ最近は抱っこ抱っこ抱っこで・・・ママの腰がやられてしまいました⚡️完全にぎっくり腰です。。。泣 そして!タイトルにも書きましたが・・・新しい趣味を見つけました♪ クラフトビールの飲み比べ&クラフトビールの瓶や缶を集めることです♪まだそんなにガッツリはお酒は飲めないのですが・・・そろそろ完ミに移行していこうと思っているので!(ぎっくり腰で授乳の姿勢がとてつもなくきつくなったのでいいタイミングかなと!) ...

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2023/1/25

初めての予防接種💉

こんにちは😀昨日から今日にかけて日本は大寒波がやってきていますね。。。そんな大寒波が来ている中、昨日は予定が詰め詰めで・・・ですが、昨日の午後は晴れに変わってくれて気温も上がったのでよかったです〜いくつかある予定のひとつが、あおくんの初めての予防接種です。生後2ヶ月から始まる予防接種。。。1歳ぐらいまでは怒涛ですね〜接種漏れがないように気をつけなければいけないですね💦初めての予防接種は・・・病院に着くまでは抱っこで寝ていて💤問診中も寝ていました💤まずはロタから!ロタは飲むタイプでした。これはりっちゃんの時 ...

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2023/1/17

遂に購入できました!

こんにちは😀題名の通り・・・遂に念願の物を購入しました!!!何かというと・・・ HILLS FIELD のパイントグラスとパイントグラスケースをゲットしました♪このパイントグラスは以前からすごくすごく欲しくて・・・再販されるたびにすぐに売り切れになってしまっていて、なかなか購入することができなかった商品でしたが・・・遂にゲットすることができました♪このブランドはここ最近で爆発的に人気となったブランドだと思います。 HILLS FIELDShttps://www.hills-field.com/YouTub ...

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2023/1/14

結婚式に参列しました➳♡゛

こんにちは😀冬休み期間中に待ちに待った結婚式へ参列しました♪ずーーと楽しみにしていた結婚式。。。りっちゃんも一緒に参列させてもらいました♪今回参列させてもらった結婚式は・・・新郎側で参列させてもらいました。というのも・・・パパと新郎さんはもうかれこれ10年ぐらいの付き合いになるのかな??パパと新郎さんが元々バイト先が一緒で仲良くなって、その縁で私も仲良くさせてもらって・・・そして、こどもが生まれた今でも家族ぐるみで仲良くさせてもらっています。新婦さんとは、去年キャンプや古民家に一緒に行きました。そんな2人 ...

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2022/12/12

生後3週目の僕ちゃん。

こんにちは😀お久しぶりな投稿になってしまいました。。。育休中は定期的にブログの更新をしようかな〜と思っていましたが、やはり生後3週目は疲労困憊すぎて・・・何もできずな1週間でした^^; どんな生活だったかというと。。。 生後3週目の生活・日中は抱っこの時間が増えた・やっと寝たと思ったらお姉ちゃん帰宅(2人目あるある)・頻回授乳になりつつある・夜中、覚醒するようになった(これが一番辛い) 魔の3週目と世間では言いますよね。。。りっちゃんの時は、魔の3週目あったかな?っていうぐらいあまり覚えてなく・・・新生児 ...

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