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久々のお一人様時間満喫

こんにちは😀
今日は(も)朝からどんより☔︎な天気ですね。。。

そんな今日は1日お休みの日!!
娘が帰ってくるまでの数時間はおひとり様時間♪
最近は半日仕事だったりでなかなかおひとり様時間がなかったので久しぶりです😀

お休みの日は予定を詰めてしまうクセがあるので結構バタバタですが、娘がいる中であちこち行くのは大変なのでお休みの日はこうなりますね〜

娘を幼稚園バス🚌に乗せ、朝食は【フレンチトースト】
これは旦那さんのお兄さんが作ってくれたのもです。
料理人のお兄さんが作るフレンチトーストは絶品です✨

朝食後は朝の一番レッスンのヨガに行ってきました♪
先月までは休会していたので、久々のヨガです。
GWも挟んでいたのでなかなか思うように行けてなかったのですが、今週はうまいこと毎日ヨガに行けています♪

・陰ヨガ
・リラックスヨガ
・ビギナーヨガ
・デトックスヨガ
・ビューティーヨガ

今週はデトックス系やビューティー系などの比較的身体に優しい感じのレッスン内容でした。
毎日ヨガに通えていたのとプラスα お風呂ではバスソルトを入れて娘と半身浴をしているのもあり発汗作用がとても良いです。

普段はなかなか汗をかかないのでこうやって汗をかく習慣をつくれることはとっても身体には良いですね。


ヨガの効果


ヨガは、深い呼吸と全身を使ってポーズをとる技法です。
身体の奥のインナーマッスルを鍛えたり、歪んだ背骨や骨盤などをもとに戻したりと歪みの改善に効果が期待できます。

筋肉を伸ばしたりして柔軟性を養うことができます。
日頃の日常生活で凝り固まった筋肉を柔らかくしてくれます。

普段はなかなか意識することのない【 呼吸 】に意識を向けるので、リラックス効果も高いです。


日頃、バタバタと動いているのでヨガの空間だけは呼吸に意識を向けて、リラックスができたら良いなと思っています。


自宅でもヨガはできるので、時間を見つけて娘とも一緒にできたら良いなと思っています♪

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2024/5/17

ワンオペでお出かけ🚌

こんにちは😊先日の休日の日、パパは予定があり不在。天気も良かったので、おうちにいるのはもったいない!!!ということで、急遽お出かけすることにしました!!!ですが、パパ不在のワンオペなので行けるところには限りがあります💦遊具がたくさんある公園とかになると2人を見ることが不可能になるので・・・今回は・・・【葛西臨海公園】に行ってきました!!ここだと、公園と言っても、芝生広場があったり、乗り物があったりとワンオペでもなんとか楽しめるかな〜っていうのと自宅からも行きやすいので、今回のワンオペお出かけは葛西臨海公園 ...

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2024/5/17

朝活あおくん

おはようごでいます☀️今週末はママもパパも日中何も予定がないのです!何も予定がない週末なんていつぶりでしょう。。。こんなにゆっくりできる休日なのに、あおくんの体内時計はしっかりしています!笑なので、休みの日でも早起きです☀️そんな最近のあおくんは・・・早寝早起きスタイルです!!夜は18時ぐらいに就寝💤して朝は3時半〜4時半ぐらいに起きます。もちろん、まだ通しで寝るわけではないので、夜中1〜2回は起きます(白目)早起きあおくんなので、その分母も寝る時間は早くなります。私もりっちゃんと同じ時間の20時半〜21 ...

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2024/5/17

ダンス発表会♪

こんにちは!!今日は金曜日!!明日からお休みなので、なんとか今日を乗り切りたいところですね!!今週は週の初めから大雨強風と・・・通学も出勤もとっても大変でしたね💦こういう日に限って出勤なんですよね〜そして、こういう日に限ってシーツを汚されてしまうのです😭 先日、りっちゃんが習っているダンススクールの発表会がありました♪この発表会は、年に一度の大きな発表会です。みんな、この発表会に向けて1年間練習をしています。りっちゃんも去年の5月から1年間、たくさんたくさん練習を重ねてきました。もちろん、この発表会の前に ...

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2024/5/10

河原フェス🍺

こんにちは😊GWは単発でのお出かけをしていました〜藍染体験の翌日には、友達が実行委員を務めている河原フェスに行ってきました♪この日はとってもお天気がよくて☀️暑いぐらいでした〜子供向けのワークショップや出店や地元の人の野外ライブなどなど・・・イベント内容は盛りだくさん!!!このフェスは事前にチケットを購入するとワークショップや出店のものを割引で購入することができるみたいだったので、大人2枚分のチケットを購入しました。そしてりっちゃんは無事にワークショップをやることができました☺️朝一にやったので、まだ混ん ...

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2024/5/9

初めての藍染体験

こんにちは😊GWも終わってしまいましたね。。。今年のGWは泊まりで遊びには行かずに単発でお出かけをしました〜りっちゃんはGWの前半と後半でばぁばのおうち🏠にお泊まりに行っていました。りっちゃんが一番GWを堪能していたような気がします(笑)りっちゃんお迎えの日にばぁばと一緒に初めての藍染体験に行ってきました♪ 藍染体験https://www.hanten.tokyo/ 関連記事 最近の娘ちゃん😀 ちょっくら空港まで✈️ 3歳になりました! 2020年振り返り

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