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久々のお一人様時間満喫

こんにちは😀
今日は(も)朝からどんより☔︎な天気ですね。。。

そんな今日は1日お休みの日!!
娘が帰ってくるまでの数時間はおひとり様時間♪
最近は半日仕事だったりでなかなかおひとり様時間がなかったので久しぶりです😀

お休みの日は予定を詰めてしまうクセがあるので結構バタバタですが、娘がいる中であちこち行くのは大変なのでお休みの日はこうなりますね〜

娘を幼稚園バス🚌に乗せ、朝食は【フレンチトースト】
これは旦那さんのお兄さんが作ってくれたのもです。
料理人のお兄さんが作るフレンチトーストは絶品です✨

朝食後は朝の一番レッスンのヨガに行ってきました♪
先月までは休会していたので、久々のヨガです。
GWも挟んでいたのでなかなか思うように行けてなかったのですが、今週はうまいこと毎日ヨガに行けています♪

・陰ヨガ
・リラックスヨガ
・ビギナーヨガ
・デトックスヨガ
・ビューティーヨガ

今週はデトックス系やビューティー系などの比較的身体に優しい感じのレッスン内容でした。
毎日ヨガに通えていたのとプラスα お風呂ではバスソルトを入れて娘と半身浴をしているのもあり発汗作用がとても良いです。

普段はなかなか汗をかかないのでこうやって汗をかく習慣をつくれることはとっても身体には良いですね。


ヨガの効果


ヨガは、深い呼吸と全身を使ってポーズをとる技法です。
身体の奥のインナーマッスルを鍛えたり、歪んだ背骨や骨盤などをもとに戻したりと歪みの改善に効果が期待できます。

筋肉を伸ばしたりして柔軟性を養うことができます。
日頃の日常生活で凝り固まった筋肉を柔らかくしてくれます。

普段はなかなか意識することのない【 呼吸 】に意識を向けるので、リラックス効果も高いです。


日頃、バタバタと動いているのでヨガの空間だけは呼吸に意識を向けて、リラックスができたら良いなと思っています。


自宅でもヨガはできるので、時間を見つけて娘とも一緒にできたら良いなと思っています♪

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2024/6/24

アート教室🎨

こんにちは(^▽^)/お久しぶりの更新になってしまったブログですが・・・佐藤家は元気に過ごしています♪先月から私がダブルワークを始めた為、以前よりもに時間が足りなくなっています💦ですが、以前は平日はフルで仕事に出ていたのが、平日の日中に1日休みが出来たので、この時間を上手く活用して子なし時間を有効に使っていきたいなと思います(⌒∇⌒) アート教室🎨先日は久しぶりにりっちゃんのアート教室に行ってきました♪今回はここのアート教室では初めての粘土を使った工作です。 今回のテーマは【粘土で作る鳥かご】 鳥かごも鳥 ...

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2024/5/28

小学1年生の宿題事情📚

こんにちは😀今週はお天気がイマイチですね💦今朝も、りっちゃんが登校する時間に結構な雨が降っていたので・・・かわいそうでした⛈️帰って来る時間は一瞬止んでそうな感じなので、なんとか降らずにいて欲しいですね〜 宿題事情📚小学校に入学後、1週間は学校生活に慣れるために宿題はなかったのですが、2週目から宿題がはじまりました!!最初のうちは音読のみとかでしたが、最近は量も増えてきました!!!自分の時はこんなに毎日宿題をやっていたっけ???って感じですが。。。りっちゃんの小学校の宿題は、音読2回、国語プリント1枚、算 ...

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2024/5/24

あおくんトイトレ開始!

こんにちは😀先日、あおくん久しぶりのお熱で保育園からお呼び出し☎️年始に熱を出して以来だと思うので、かなり久しぶりの発熱です。小児科と耳鼻科をはしごして・・・検査結果は中耳炎でした。ですが1日で解熱して、とっても元気だったので翌日から通常通りに保育園へ登園しました〜家にいるとだらだらした生活になってしまうので、元気であれば保育園へ行ってもらいたいですね!! そうそう!そう言えばあおくん・・・トイトレを始めました〜👏👏👏特に始める予定ではなかったのですが、保育園でたまにトイレに行っているようで、たまーに成功 ...

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2024/5/23

平日のりっちゃん

こんにちは😊4月に小学校に入学してもうすぐで2ヶ月が経ちます〜りっちゃんもだいぶ小学校生活にも慣れてきて・・・先日の担任の先生との個人面談でも毎日積極的に頑張ってます!とのことでしたので、一安心です😊 そんな小学生になったりっちゃんの平日の過ごし方をチラッとご紹介します! りっちゃんの平日のタイムスケジュール小学校に上がり、毎日とっても忙しい生活を送っているりっちゃん。そんなりっちゃんの平日のタイムスケジュール🗓️です。今時の小学生はなかなか忙しいのね〜💦 通常ver6時半   起床 学校の支度・朝ごはん ...

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2024/5/17

ワンオペでお出かけ🚌

こんにちは😊先日の休日の日、パパは予定があり不在。天気も良かったので、おうちにいるのはもったいない!!!ということで、急遽お出かけすることにしました!!!ですが、パパ不在のワンオペなので行けるところには限りがあります💦遊具がたくさんある公園とかになると2人を見ることが不可能になるので・・・今回は・・・【葛西臨海公園】に行ってきました!!ここだと、公園と言っても、芝生広場があったり、乗り物があったりとワンオペでもなんとか楽しめるかな〜っていうのと自宅からも行きやすいので、今回のワンオペお出かけは葛西臨海公園 ...

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