ブログ

生後2ヶ月ネントレ💤

こんにちは😊
今回は・・・あおくんのネントレを紹介させていただきます。

ネントレというネントレではないと思いますが・・・
我が家はここ最近、私の寝不足が解消してきたのと、りっちゃんとあおくんの寝る時間が定まってきました。
なので、我が家では成功したネントレなのか、ないとルーティーンなのかわかりませんが・・・
紹介させていただきます♪

ネントレとは・・・


あかちゃんが自分の力で眠りにつけるように習慣づけるトレーニングのことです。
一般的には、生後3ヶ月ごろから夜まとまって寝るようになるそうです。

決まった時間にあかちゃんが1人で眠れるように習慣づける睡眠トレーニングが【ネントレ】です。
病気やお腹が空いていたり(授乳やミルク)オムツ交換など必要な場合を除き、あかちゃんが夜中に目覚めてしまっても1人で眠りに戻る方法までのことを言うみたいです。
(我が家はまだネントレ初心者なので完璧ではありませんが・・・)

ネントレを始める時期


生後3〜6ヶ月ぐらいの時期から睡眠リズムが整ってきて夜にまとまって寝るようになると言われているそうです。
なのでこの時期ぐらいからネントレを始めるといいですよ!と言われているみたいです。
(我が家は5歳のお姉ちゃんがいるので少し早い時期から睡眠リズムを整えるように意識しました)

ネントレの仕方については、たくさんの情報がありますので、ママやその子に合ったネントレの方法を試してみるのが一番かなって思います。
そこまで持っていくのがとっても大変かと思いますが・・・一番のコツは気長にやっていくのがいいのかなって思います。

我が家のネントレ方法

  • 生活リズムを整える

    まずはここから始めました。
    可能な限りは平日も休日も同じ時間時は寝かせるようにしています。
    そこから逆算して、お風呂やご飯の時間を決めています。
    平日はほぼ同じ時間にご飯・お風呂です。

  • 寝る時間になったら寝室へ向かう

    起きる・寝る は、体内時計で覚えさせよう ってことで、寝る時間になったら寝室へ向かいます。この時寝室は真っ暗です。
    朝も平日休日共に起きる時間はほぼ同じです。

  • 眠りにつくまでは抱っこです

    まだ生後2ヶ月なので、自力で眠ることはやっぱり難しいので、最初の深い眠りにつくまでは抱っこです。
    布団に置いてからは、起きそうな時はトントンでまた眠りにつくようになりました。

我が家では、難しいネントレはせずに、一番心がけているのは【生活リズムを作ること】です。
ここが整ってくれば、夜は自然と眠くなってくるものです。
なので、平日休日共にそこまで生活リズムを崩さないように心がけています。
その子その子で眠りにつく方法って違うと思いますので、その子には何が合っているのか探っていく必要がありますね。

あおちゃんはまだ入眠儀式やグッズは必要ありませんが、りっちゃんは入眠儀式(お昼寝時)は芋虫スタイルで眠りにつきます。
また、白いバスタオルが今でもお気に入りなのでそれを持って寝室へ向かいます。
今は白いバスタオルは不要な時もありますが、まだまだ手放せない時が多いです。
あおちゃんはどんな入眠儀式だったりグッズが必要になるのかな??

赤ちゃんのうちはよく口が寂しくて起きてしまうと本に書いてあることが多いので、おしゃぶりを導入するといいと書いてあります。
おしゃぶりも一つのてだとは思いますが、今後やめどきがわからなくなってしまいそうなので・・・我が家ではりっちゃんの時からおしゃぶりは導入しませんでした。
ですが、ママの睡眠確保もとても大事になりますので、何をしても寝ない・・・という場合は導入してもいいのかなって思います。

あとは、夜に寝る習慣をつけることもとても大事ですが、我が家はお昼寝の段階からある程度は自力で寝る習慣をつけるようにしています。そうすることで、夜のネントレもスムーズに自分で寝ることができるようになってきました。
お昼寝も最初は抱っこで寝かせていましたが、ある程度寝たかな〜?って思ったら布団やバウンサーに寝かせています。起きそうになったらすぐに抱っこをするのではなく、トントンしたり少し放っておいたりしたらまた自然と眠りにつくことが増えました。
これを夜にも生かしている感じです。

我が家では、これと言ってネントレらしいネントレはしていませんが、
やっぱり毎日のルーティーンが大事になるんだなと実感しています。

毎日同じように寝るとは限りませんが、上記の方法でかなり寝かしつけは楽になりました。
夜なかなか寝ないな〜って困っているママさん、よかったら参考にしてみてください。

ブログ

2023/9/28

新しい習い事

こんにちは😊あと2日で9月も終わりますね〜10月には衣替えがあるので、忘れないように気をつけないとです💦 りっちゃんはここ最近、工作やお絵描きがとっても好きです。これは生まれた時からのパパの願いで、成長とともにお絵描き好きになってほしいな〜って言っていました。特に強要することもなく自然とお絵描きや工作を好きになってくれました✨元々、お絵描きや工作と言うよりかは公園で遊ぶ方が好きだったりっちゃん。いつからか室内遊びが大好きになっていました。お絵描きや工作を本格的にし始めたのは去年、私が妊婦であまり公園に連れ ...

ReadMore

ブログ

2023/9/28

お久しぶりです!

こんにちは😀とってもお久しぶりになってしまった投稿・・・前回の記事のあとから、あおくんの下痢がなかなか治らず💦最初は胃腸風邪かな〜なんて思っていたのですが、下痢のみで、嘔吐も発熱もなくとっても元気。ただ、ミルクの後に下痢をしてしまい・・・😭保育園でも胃腸風邪が流行っているとのことで、なかなか上手いこと保育園に登園することもできず⚡️1週間は家庭保育をしていたので、自分時間はほぼない状態でした。その後も騙し騙しで保育園に登園してもらって、仕事が終わったら即お迎えという日々だったので毎日があっという間でした。 ...

ReadMore

ブログ

2023/9/13

あおくん体調不良😭

こんにちは😊今日もいい天気で嬉しいですね🎶今日は布団も干せてシーツも干せたのでできたので嬉しいです😊りっちゃんは毎日運動会の練習でヘトヘトのようで、昨日は幼稚園から帰ってきたらすぐにお昼寝をしてました〜一方あおくんは・・・先週末から下痢が続いていて・・・😭なかなか良くならず、お尻も真っ赤でかわいそうです⚡️元気で食欲があるのだけが唯一の救いですね。ですが、食べては下痢をして、ミルクを飲んでは下痢をしてなので、なかなか保育園に行くこともできないです💦今週はずっと保育園をお休みしているので、そろそろ良くなって ...

ReadMore

ブログ

2023/9/13

久しぶりの夫婦時間

こんにちは😀今月は毎週末ばぁばが家に来てくれています。主な理由は私が仕事でパパが草野球に行かなくてはいけななくなってしまいりっちゃんとあおくんの子守り隊が居なくなってしまうのでばぁばにお願いをして来てもらっていました。ばぁばはパワフルな孫2人の面倒でクタクタだお思いますが、りっちゃんは毎週末ばぁばに会うことができてとても嬉しそうです☺️この前の週末もばぁばに来てもらい・・・ママは仕事へ。パパは草野球へ行きました。そのあとは美容室へ行きました〜元々はりっちゃんとあおくんも一緒に行く予定でしたが、そのまま家で ...

ReadMore

お出かけ ブログ

2023/9/11

浅草へお出かけ🎵

こんにちは😊今日からまた1週間の始まりですね!!ですが・・・あおくんは週末からお腹の調子が悪くて下痢ピーなので今日は保育園をお休みしています。かれこれ3日目なので・・・そろそろ良くなってほしいな〜って思います。 この週末は久しぶりに家族でお出かけをしました😊午後からのお出かけだったのであまり遠くに行くわけにもいかないので、久しぶりに浅草に行きました!!!月に一度は必ず行っている浅草。今月はまだ行っていなかったので行けてよかったです😊今回の浅草もまずはりっちゃんを遊ばせに公園へ!そのあとはお決まりの神社へお ...

ReadMore

-ブログ

Copyright© 佐藤家ブログ , 2023 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.