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久々のお一人様時間満喫

こんにちは😀
今日は(も)朝からどんより☔︎な天気ですね。。。

そんな今日は1日お休みの日!!
娘が帰ってくるまでの数時間はおひとり様時間♪
最近は半日仕事だったりでなかなかおひとり様時間がなかったので久しぶりです😀

お休みの日は予定を詰めてしまうクセがあるので結構バタバタですが、娘がいる中であちこち行くのは大変なのでお休みの日はこうなりますね〜

娘を幼稚園バス🚌に乗せ、朝食は【フレンチトースト】
これは旦那さんのお兄さんが作ってくれたのもです。
料理人のお兄さんが作るフレンチトーストは絶品です✨

朝食後は朝の一番レッスンのヨガに行ってきました♪
先月までは休会していたので、久々のヨガです。
GWも挟んでいたのでなかなか思うように行けてなかったのですが、今週はうまいこと毎日ヨガに行けています♪

・陰ヨガ
・リラックスヨガ
・ビギナーヨガ
・デトックスヨガ
・ビューティーヨガ

今週はデトックス系やビューティー系などの比較的身体に優しい感じのレッスン内容でした。
毎日ヨガに通えていたのとプラスα お風呂ではバスソルトを入れて娘と半身浴をしているのもあり発汗作用がとても良いです。

普段はなかなか汗をかかないのでこうやって汗をかく習慣をつくれることはとっても身体には良いですね。


ヨガの効果


ヨガは、深い呼吸と全身を使ってポーズをとる技法です。
身体の奥のインナーマッスルを鍛えたり、歪んだ背骨や骨盤などをもとに戻したりと歪みの改善に効果が期待できます。

筋肉を伸ばしたりして柔軟性を養うことができます。
日頃の日常生活で凝り固まった筋肉を柔らかくしてくれます。

普段はなかなか意識することのない【 呼吸 】に意識を向けるので、リラックス効果も高いです。


日頃、バタバタと動いているのでヨガの空間だけは呼吸に意識を向けて、リラックスができたら良いなと思っています。


自宅でもヨガはできるので、時間を見つけて娘とも一緒にできたら良いなと思っています♪

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2024/4/25

🌸さくらまつり🌸

こんにちは☺️今週はお天気がイマイチな日が多かったのですが、昨日からお天気が回復してきて晴れ☀️ていて気持ちのいい日中を過ごすことができています♪雨の日の朝は色々大変なので、やっぱり天気がいいのは嬉しいですね♪この晴れ間を逃してたまるかって勢いで、これでもかってぐらいに洗濯物を干しました🤣 🌸さくらまつり🌸春休み中の出来事です。新学期でバタバタし過ぎて時間軸がバラバラになってしまっていますが・・・久しぶりの遠出🚃です。目的地までは電車で2時間程度となかなかの遠出ですがりっちゃんは余裕!!!あおくんも電車の ...

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2024/4/25

子鉄への道へ🚃

こんにちは😊ここ最近のあおくんは・・・電車やバス、車が大好きです♪中でも電車が今の推しらしく・・・家ではYouTubeで電車の動画を見始めました。先日のお休みはママとりっちゃんは習い事があったので、あおくんはパパに託していました。そしたら2人で鉄道博物館へ行ったみたいで〜2人で楽しんでいたそうです☺️鉄道博物館もとても楽しんでいたみたいなのですが、今の時期は本物の電車が推しのようで・・・それを聞いたので、先日のりっちゃんの美容室の後に電車がたくさん見える場所へ移動しました。案の定、とっても楽しそう♪来る電 ...

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2024/4/23

美容day〜りっちゃんver〜

こんにちは😊1週間が始まりましたね!!昨日から始まっていますが・・・笑りっちゃんは昨日初めての宿題がありました。ひらがなのプリントと音読です。昨日は習い事があったので、学校から帰ってきてすぐに宿題をやってもらいました。最初は何がなんだかわからない状態でただやっているって感じですが・・・これから毎日、宿題があるのでぜひ頑張ってもらいたいですね!!! この週末もダンスの発表会の練習で朝から晩までとなかなかハードな感じでしたが、日曜日は久しぶりのお休み!!!だったので発表会に向けてりっちゃんのメンテナンスへ行っ ...

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2024/4/19

最近のあおくん👦

こんにちは😊今日は天気がいいので、朝からシーツを洗ったり・・・休みの日でしかできないことを朝からやって家の中がスッキリしました!! 最近のあおくんは・・・0歳児の時から寝るのが早く、1歳を過ぎてからのそれは継続されていて・・・保育園の日もお休みの日も18時には就寝です💤そして朝はなんと・・・4時起きです⚡️早寝早起きなあおくんです・・・ 4時に起きるので、その分支度も早い!!!5時過ぎにはママもあおくんもある程度の支度が終わっています。(早)りっちゃんは平日は6時半に起きるので、それまではあおくんタイムで ...

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2024/4/18

✨祝✨入学!!!

こんにちは😊とってもとってもお久しぶりなブログです。新年からバッタバタで全然自分の時間が取れずでここまできてしまいました💦 りっちゃんも学校に通い出して1週間が経ち、新生活にもやっと慣れてきました。幼稚園の頃も朝の出発はなかなか早かったのですが、学校の登校班は幼稚園の時間よりも30分も早くなりました💦なので、必然的に夜寝る時間も今までよりも30分〜1時間早く寝るように心がけています!!夕方は時間に追われてバッタバタです〜幸い、あおくんは18時には寝てくれるので、そこに関してはまだ楽ですね!! りっちゃんに ...

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