母乳育児について。

こんにちは😀
今日は、授乳期のママさん向けに少しでもお役に立てば・・・と思い、2人目育児が始まった感想をこの記事に書きたいと思います。
授乳で悩んでいるママさんや、共感できるって方もいるかと思います。
私も1人目の時と2人目の時とで気持ちのゆとりが全然違うので、少しでも参考になれば嬉しいです。

1人目と2人目の違い

産前産後のパイのハリの違い
りっちゃんの時は、産前も産後もそこそこのハリ感。
あおくんの時は、産前は多少のハリ、産後は入院中から結構強めなハリ感があり。
全てにおいて、1人目と2人目とで気持ちのゆとりが違う
1人目は入院中から育児への不安感あり。
2人目はそこに関しては全くなし。ノンストレスでした。

多分、これが一番大事なんだと思います。

1人目　りっちゃんの場合

りっちゃんの時は、入院中はまだ母乳（ミルク工房）の軌道が乗らず・・・
1人目は初めての母乳なのでよくあることみたいです。
退院後もそこまで母乳の出がいい方ではなく、産後2ヶ月までは日中も母乳をあげよう！結構頑張っていましたが、それが逆にストレスにもなりつつあって・・・
（きっとそういう気持ちもよくなかったんだと思います）
生後3ヶ月ぐらいからは母乳よりもミルクをあげる回数の方が多くなっていきました。
離乳食をあげるようになったタイミングで母乳は終わりにして、離乳食＋ミルクの育児へとシフトしていきました。

2人目　あおくんの場合

あおくんの場合は、入院中からパイのハリ感が強めでした。（産後2日目ぐらいから）
産後3日目で母乳の量を測ると40ml出ているそうで、母乳の出は良好とのこと。
（これは自分でも自覚があるぐらい今回は出てるな〜って感じました）
退院後も3時間もしないぐらいでパイが張るので授乳の間隔は大体3時間おきです。
現在は生後14日目ですが、日中は基本的には母乳育児出足りないようならミルクを少し足す感じ、夜寝る前にミルクを飲ませて夜中は少しでもたくさん寝てもらえるように（私も夜中は3時間睡眠は確保したいので）しています。

私の場合・・・
りっちゃんの時は、出産したら必ず母乳が出るものだと思っていました。
しかし、本人（子）の飲む気だったりママの体質だったり、疲労具合とかでも母乳の出が良かったり悪かったりするみたいです。

2人目の時は、最初から混合で育てたいな〜って思っていました。なぜかというと4月からの保育園の入園がほぼ決まっていたので、それに向けてミルクに慣れさせておきたいということと、
保育園へ入園できなかったとしても、パパがお休みの日は復職しようかと思っていたので、
母乳育児だと預けられなくなってしますので、今回は混合で！と思っていました。
多分、このストレスフリーな気持ちでいたのも良かったのかもしれません。

入院中から母乳の出がいいな〜と実感があったので、入院中はたくさん飲み物を飲むようにしていました。これは今でも続けています。母乳をあげる時には飲み物も一緒に用意しています。

授乳期に気をつけていること

鉄分・カルシウムをたくさん摂るようにしています
ほうれん草・納豆・牛乳など家で手軽に摂取ができるものをいつもよりも多く食べるようにしています。
炭水化物（主に白米）・根菜類（蓮根・にんじんなど）・豆乳・海藻や魚、青菜（ほうれん草・小松菜など）を気にして摂取するようにしています
炭水化物は母乳の材料となります。
朝の炊飯時にたくさん炊いて、おにぎりなどにしています。
授乳中や小腹が空いた時などに食べています♪

根菜類は母乳の分泌を促します。
今の時期はスープなどに入れて普段よりも多く摂取できるように心がけています。

海藻・魚・青菜はサラサラの良質な母乳を作ってくれます。
魚は手軽に缶詰を食べています。青菜や海藻類はお味噌汁に入れて食べています。
授乳期は水分補給も大事です！！！
水（常温）はもちろん、暖かい飲み物がよりいいですね。ノンカフェインの紅茶やハーブティーを飲んだりもしています。
体を冷やさないように心がける
授乳期はなるべく体を冷やさないようにして過ごした方がいいみたいです。
体を冷やすと母乳の出が悪くなるみたいです。
ノンストレス出過ごすように！
産後はメンタルの浮き沈みが激しい時期です。（産後うつになる人も多いです）
なるべくストレスを抱えないようにして過ごすようにしています。
母乳に悪影響だから・・・とあまり考えすぎずに多少の摂取は大丈夫とのことなので、ストレスのない程度に好きなものを食べるようにしています。

授乳期で一番大事だな〜と思ったことは、ノンストレスで過ごすこと！
長い長い育児生活を送る中で全ての時間をノンストレスで過ごすことはほぼ無理なことですが、
産後の授乳期は、母乳の出がよくなるように少しでもノンストレスで無理なく過ごせたら一番いいのかなって思います。
それにプラスして母乳にいい食べ物・飲み物を摂取して過ごすように私は心がけています。

私の場合は、来春から保育園入園予定なので、長い期間の授乳予定ではありませんが、
母乳が出ているうちは、母乳をあげたいな〜って思っています。
授乳期のママさん、本格的に寒い時期になってきたので、寒さ対策をしながら今しかないかわいいかわいい授乳期、一緒に頑張りましょう〜♪

ここ最近はこの乳頭ケアクリームに大変お世話になっています。
りっちゃんの時は全然大丈夫だった乳頭も、今回は入院中から激痛⚡️既に2本目です。
これがないと授乳できないぐらいヒリヒリ・・・これはもう手放せなくなってしまいました。
このクリームがいい！というこだわりはないので、その時に安いものだったり容量の多いものだったりを選んでいます。
母乳パワープラスは、昨日から飲み始めました。
私の場合は鉄分不足なので・・・サプリメントを飲むなら母乳にいいものがいいなと思ったので、これを選びました。
これで母乳の出の違いとかはないと思いますが、少しでも栄養のある母乳を飲ませてあげれればいいなと思っています。